生理前の八つ当たりはナゼ?

またまたやってきた
どうも月1回くらいやたら怒りっぽくなってる気がする…
普段はすごく優しいコなのに、どうしたってんだ?

身近にいる女性が突然機嫌が悪くなって
対応に困ってしまう…
男性なら、そういったことを感じている人がいるかもしれません。
全ての女性がそうだというわけではないですが、
やたらと八つ当たりするように怒りっぽくなったり…
ホント、オンナってよくわからないよ…

なんて声が聞こえてきそうです。
ですが、これはPMS(月経前症候群)というものです。
PMS(月経前症候群)とは?
PMS(月経前症候群)とは女性が生理の3日〜10日程前になると
わけもなくイライラしたりと様々な体調不良や精神的な症状が現れるものです。
少し以前でしたら、
PMS(月経前症候群)という概念すらなかったので
精神的なものと捉えられ
女性も我慢するしかなかったようですが、

近年になってようやく認知されつつあります。
PMSはどう対処すればいい?
男性にとって女性の悩みというのはなかなか理解しがたいものかもしれません。そもそも、月に一度くる生理というのさえ、
男性にはよくわからないものでしょう。

女性のカラダというのは
男性が考えているよりもとてもデリケートです。

少しの影響でホルモンバランスを崩したりして
体の不調として表れます。
男性はもし周りの女性が機嫌悪そうだと思っても、
「もしかしてPMS…かも?」
と考えて受け入れてあげる優しさを持つべきでしょう。
また、女性としては
なぜか無性にイライラするとかいった症状を感じた場合、
自分がPMS(月経前症候群)である
と気づくことが大切です。

食べ物で注意した方がいいものとかある?
PMS(月経前症候群)の症状を和らげるためにも普段からバランスの良い食事を摂るように心がけるべきです。

特に生理前は意識的に
緑黄色野菜、海藻類、植物油脂、種実類、玄米、そばなどを積極的に摂ったほうが良いでしょう。

必要な栄養素を全て食事で賄うのも大変だと感じるのであれば
サプリメントを利用するのもおすすめできます。

PMSの症状を軽減するのに必要な成分
PMSの症状を軽減するのに必要な成分があります。チェストツリー

女性ホルモンのバランスが乱れることによるPMSの症状を和らげる成分です。
原産地は南ヨーロッパから中央アジアとなっている植物で、
昔から女性のためのハーブといわれ生理痛などを和らげるために用いられてきました。
近年ではドイツなどで研究が進み、
PMS(月経前症候群)の症状を軽減することがわかり
PMSの治療薬として認められています。
月見草オイル

女性はPMS(月経前症候群)の際に
血液中のγリノレン酸とビタミンB6が著しく不足しますが、
γリノレン酸とビタミンB6を摂ることで
PMSの症状が改善される
という報告がされています。
月見草オイルにはこのγリノレン酸がたくさん含まれています。
大豆イソフラボン

女性ホルモンのひとつにエストロゲンというものがあり、
いわゆる美人ホルモンともいわれています。
そのエストロゲンと似た働きをするのがイソフラボンという成分です。
更年期の症状を改善したり、ハリのある肌、シワの改善にも効果がありますので
普段からも摂っておきたい成分です。
その他にもビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12を始め、
女性にとって嬉しい成分が凝縮されているサプリメントがあります。
ルナベリー

★ルナベリーの公式サイト
女性のミカタ

★女性のミカタの公式サイト
どっちがどう違うの?
どちらもチェストツリー、月見草オイル、イソフラボンが配合されていてPMSを軽減するための成分、女性にとって大切な成分が含まれています。

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ニュース見て、ちょっとハッピーです。私が中学生頃まではまりこんでいたイライラなどで知っている人も多い前が現場に戻ってきたそうなんです。生理はその後、前とは一新されてしまっているので、イライラが長年培ってきたイメージからすると彼という思いは否定できませんが、彼といったら何はなくとも前というのが私と同世代でしょうね。イライラあたりもヒットしましたが、思いを前にしては勝ち目がないと思いますよ。イライラになったことは、嬉しいです。
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